市教育工会主席李子星来我校慰问劳模李建国及数控竞赛教练团队
在第24个教师节到来之际，2008年9月5日，天津市总工会常委、教育工会主席李子星，代表市总工会专程慰问我校劳模、机械工程实训中心教师李建国及其带领的数控竞赛教练团队，并向我校全体教职工致以节日的问候和良好的祝愿。校党委书记刘文江、校长董刚、校工会主席徐秀琴陪同慰问。
多年来，李建国和他带领的数控竞赛教练团队，在全国、天津市数控技能竞赛中取得了骄人的成绩，为我市、为学校赢得了荣誉。慰问中，李主席参观了我校机械工程中心，饶有兴趣地观看了展示台上学生们的一件件获奖作品，并给予了高度评价。李建国向李子星主席汇报了“数控竞赛教练团队”的有关情况，介绍了学生们的获奖情况。李主席还鼓励数控竞赛教练团队的教师们继续锐意进取，发扬团队协作和无私奉献的精神，抓住示范校建设的大好机遇，为天津滨海新区建设培养更多的高素质技能型人才。
我校基层分工会与离退休老同志欢度九九重阳节
在九九重阳节到来之际，按照学校的统一安排，各分工会积极组织本部门的离退休老同志、老教师开展以登门慰问、组织聚会、回校参观、座谈、游览观光市容等多种形式的活动。
各分工会都作了精心的准备和安排，分管校领导还应邀参加了机关处室、图书馆、继教学院等分工会组织的老同志聚会，与大家欢聚一堂，共度重阳。校党委书记刘文江代表学校党政领导向各位离退休老同志、老教师致以节日的问候，并介绍了当前学校示范校建设和校园基本建设等情况，感谢学校所有离退休老同志、老教师多年来对学校各方面工作给予的关心和支持，勉励老同志老有所养、老有所为、健康长寿。老同志们看到学校今天的发展变化感到非常高兴，祝愿职业大学不断发展壮大，再创辉煌。
我校举办第二届教职工趣味运动会
为丰富教职工的文体生活，增进教职工相互交流，促进健身活动开展，我校第二届教职工趣味运动会于2008年11月5日下午在体育场举行。校领导刘文江、董刚、许国强、孙诚、徐秀琴等同志出席了开幕式，董刚校长致词。
来自各院、系、部、处、室共18个基层分工会的教职工踊跃报名，参加了袋鼠跳、太空书法、步调一致、夹球走、踢毽、自行车慢骑、跳长绳、钻栏行走等8个集体项目的激烈角逐。运动场上氛围热烈，加油、助威声不断，高潮迭起，大家尽情地享受运动带来的快乐，使老师们在忙碌中达到了舒缓压力、愉悦身心的目的。赛后，校领导还为获团体奖的单位颁发了体育用品。本次趣味运动会突出了趣味性强、参与面广、更能体现团队协作精神的特点，深受大家的欢迎。
喜迎校庆30周年书画摄影艺术展
为迎接天津职业大学建校30周年的到来，校工会与艺术工程学院在学校第二教学楼大厅共同举办了《迎校庆30周年书画摄影艺术展》。
本次艺术展，共收集了我校在职、离退休教师及学生创作的书画、摄影、陶艺、雕刻、面塑、时装设计等百余幅（件）作品。此次书画摄影艺术展无论是艺术水平还是欣赏价值都充分展示了我校师生的艺术创造力，也充分体现了我校师生良好的精神面貌，增添了校庆的喜庆气氛。进一步丰富了校园文化建设和广大教师、学生的文化生活内涵，得到了出席庆典活动的有关上级领导、来宾和师生的一致好评。
我校青年教师基本功培训见成效
为提高我校青年教师的教学水平，同时也为参加10月份天津市高校举办的青年教师教学基本功竞赛做准备，暑假以来，工会组织参加天津市高校青年教师教学基本功竞赛的青年教师进行教学环节的培训和演练。并请专家对选手进行多方面的指导,从教案准备、板书设计、多媒体课件制作、课堂讲授整体效果和如何与学生互动等基础环节开始逐一进行规范，参赛教师热情高，克服困难，放弃了许多休息时间，认真准备，教学环节得到了进一步规范，教学能力进一步提高。指导教师有针对性地对每个参赛选手进行具体教学细节进行点评，如：教案准备、板书设计、多媒体课件制作、课堂教学的整体效果和如何与学生互动等基础环节的开始训练。从规范教学入手，具体动作开始，板书如何设计、多媒体课件如何应用；教学目的、教学内容、教学方法、教学重点难点如何设置以及如何运用好肢体语言等等，大大夯实了教师的教学基本功，也锻炼了教师分析教材、处理教材以及对教法、学法合理选择的能力，参赛青年教师的积极性也非常高涨。经过反复演练每位选手的基本功在短时间内有了很大的转变和提升，促进了我校青年教师整体教学水平的提高，为今后的课堂教学打下了坚实的基础。
科学养生其乐无穷 耄耋老太“奥运迷”
王秀珍大娘面色红润，目光炯炯有神，头顶上黑发缕缕，收起话来嗓音响亮，语气连贯，思维敏捷，真让人不敢相信，她已经是一位86岁的老人了。问及老人健康长寿的秘诀，她说，科学养生其乐无穷。
2008年8月被王大娘称作：“比过大年还美的盛大节日！”
从2001年北京申办奥运会成功，她就天天盼着奥运会在咱们中国举办。那年她79岁，在晨练休息的时候，他经常跟老姐妹们聊北京将举办奥运会的事，鼓励大伙儿好好活着，一定要亲眼看看咱们中国人举办的奥运会！
有的老人说，咱们都七老八十了，还能活到那一天吗？活一天少一天喽……
她就很认真地“教育”人家说，你的这种心态可不好，心态影响健康，人活得就是个精神气儿！你不信自己能看到奥运会，你也许真就看不见了。你相信自己能看到奥运会，就一定能看到！有个目标，咱就有奔头，就获得高兴。
说来也怪，在她的不断鼓励下，与她一起晨练的老姐妹们都实现了看奥运会的愿望。其中，刘凤芝大娘92岁了，虽然不再去晨练，也看到了奥运会。老太太很感激她，说看了这么精彩的奥运会，这一辈子活的值了。
从北京奥运会开幕式到圆满闭幕，王秀珍大娘一天不落地看了完整的全过程。每天的晨练不能停，她就带着半导体收音机，一边锻炼一边收听。
63岁的女儿说，我母亲就是一个奥运迷，电视直播和录播的比赛每天要看好几遍，今天谁拿了金牌，金牌总数是多少了，她都比我们清楚。北京奥运会闭幕了，我母亲的奥运情节还很深，每天都要看北京奥运会的重播，还是那么着迷、那么激动。她又盼着9月6日开幕的北京残疾人奥运会呢！
王大娘说，看奥运会让我感到自己又年轻了，看着那些姑娘、小伙子在赛场上拼搏，给我鼓舞呀！我还要等着看伦敦奥运会，2012年，我才90岁，肯定能看到！我的目标是健康活过100岁，还能看好几届奥运会呢！
走上科学养生路
早先，王大娘的“科学”意识不强，认为人活着就是吃饭睡觉干工作，退休了就是吃饭睡觉干家务，没那么多讲究。 可是，随着年龄的增长，一些不适和疾病就“找”到身上来了。腰酸腿疼不舒服，晚上翻来覆去睡不着……
她意识到，为了能多享几年福（现在的好生活，是以前做梦也想不到的呀！），也为了少给儿女们添麻烦，是该重视自己的健康问题了。王大娘多年养成了个习惯，爱看电视、爱听广播。以前看电视、听广播，主要是听新闻、听京剧、听相声等等。后来，一个偶然的机会，她看到一家电视台的科教频道讲老年养生的问题，原来，健康养生还有那么多讲究呀？从那时开始，她就注意看健康养生常识类的节目了，而且，一看一听就上瘾了，再也放不下。
王大娘的成功之处，就是明白了怎么回事，就认真地照着去做，使自己一步一步走上科学养生的道路。以前王大娘吃饭，凉的热的、软的硬的、干的稀的、荤的素的，全然不在乎，吃的时常“闹胃口”、睡觉不好。学了科学以后，她懂得了老年人肠胃的功能减弱，不能逞强，要按照规律科学饮食。从那以后，她的主食以软的稀的杂粮为主，副食以蔬菜豆制品为主，辅以适量的蛋禽鱼虾肉，保证身体必须的营养。每天早晨她吃一个鸡蛋，喝一小碗牛奶或豆浆，并有小菜佐餐，即早餐不马虎一定要吃好；午餐吃八成饱，晚饭吃六成饱，不吃零食，却必保吃一些水果。科学饮食习惯的养成，使王大娘受益匪浅。
人的生命在于运动。王大娘每天坚持到附近的小花园晨练，打太极拳，赶上刮风下雨闹天气，在自己家里也要坚持打太极拳。她每天早晚两次各一个小时，做全身（从头到脚）的穴位按摩。
人老了容易懒惰，产生依赖思想，王大娘知道这是“衰老”的标志，她与“衰老”进行顽强地抗争，凡事都自强自立自己动手，尽量不依赖儿女晚辈。被褥自己铺自己叠，房间自己收拾，衣服自己洗，早饭、晚饭自己做……兴致来了，还自己包饺子吃呢。
老年生活要有情趣。王大娘的生活可谓是情趣盎然，不光是看电视、听广播，她还养了十几盆花、两笼鸟、一对小乌龟。每天照顾这些可爱的小生灵，王大娘忙着哩——给花浇水施肥、为鸟儿供食喂水、逗小乌龟玩耍，其乐融融呀。
家庭和谐也科学
女儿和女婿、外孙女和外孙女婿，都很敬佩王大娘的人老心不老。
虽然已经86岁高龄，思想却一点也不保守，她跟得上形势，观念不断更新、追赶时髦，是一位开朗的老人。
她在处理家务事上懂得讲究“科学”。她与女儿女婿生活在一起，早就放弃了“财权”，每月给女儿交饭钱。剩下的退休金她也不存起来，而是适时的贴补女儿的家用。
她是一个没有私房钱的老人。
国家给增加了退休金，补发了薪水，她就买了螃蟹、鱼、虾等好吃的东西，一家人同喜同乐。
王大娘不以长者自居，她说，老年人最大的毛病就是太爱唠叨、太爱管闲事，对晚辈一百二十个不放心。孩子都快当爷爷奶奶了，你操那个心干嘛？我不犯那个毛病，孩子们的事由他们自己去处理。
王大娘有她自己的兴趣爱好，她没有功夫，也不乐意跟晚辈们唠唠叨叨。对女儿的家事她基本上是“不闻不问”，如果晚辈们要说给她听，她会认真的听，“听听而已”；如果晚辈们要征求她的意见，她也会说出自己的看法，但绝不拿主意。
王大娘用科学的方法处理家庭人际关系，营造了一个民主和谐的生活氛围。尊老爱幼，生活幸福，她们一家多次被评为文明家庭，女儿女婿被评为老好儿女。科学的生活，使王大娘的晚年生活其乐无穷。
我拿出照相机想拍下王大娘的夕阳风采。她一摆手说，算了，我当了一辈子工人，只会悄悄的干活，从来也不抛头露面，你一拍，赶明儿我成“明星”了，都来追我，签字多累得慌呀？你就让我清净清净吧。
王秀珍大娘就是这么幽默。
没能给王大娘拍摄照片，虽然有些遗憾，却也读者留下了想象的余地。
年过60岁需定期查记忆
记忆力衰退是年老的必然规律，但是，绝对不是可以随便忽视的。据《华盛顿邮报》日前报道，一则发表在《认知神经科学》杂志的研究显示，如果看到熟人却怎么也想不起他的名字，就说明大脑正在萎缩。英国剑桥大学研究人员在对18岁-88岁成年人研究发现，想不出名字与由于年龄增长引起的大脑皮层萎缩有关。因此建议老人，最好定期去记忆门诊做个检查。
记忆门诊又称老人记忆障碍门诊，是专门针对老人记忆力问题设立的，能够帮助老人及早发现记忆衰退问题，提前介入治疗，预防老年痴呆。
一般来说，记性变差会确诊为三种情况，第一种是良性健忘症，这与人体衰老、大脑退化有关。大部分人上了年纪都会遇到这样的情况，通常问题不大。不过，如果家族中有人曾患过老年痴呆，既不能大意了，最好每半年或一年到记忆门诊做个相关检查和随访。第二种属于早期认知功能障碍，应当每3个月到记忆门诊看一次，以尽早治疗，防止病情进一步恶化。第三种才是老年痴呆症，多发于65岁以上的老人。目前我国每年新发病约180万人，是影响老年人健康生活的一大障碍。这些老人一定要在医生的指导下每月复诊，接受全面的药物治疗。
由于老年痴呆症发病期较长，而且早期症状容易被人们忽视，临床中，来记忆门诊的老人很多已经病情比较严重。
所以，每年超过60岁的老人，如果在短时间内突然感觉反应木呆、爱忘事、觉得脑子迟钝，就应该对记忆做个全面检查；家人如果发现老人性格古怪、爱发小脾气、行为与平时不大相同，也要带老人到记忆门诊进行检查。另外，个别年龄没超过60岁的人，如果有上述症状，也最好到记忆门诊看一下。
摘自《天津日报》
“秋冻”要适度
俗语说：“春捂秋冻”。秋冬的道理是，秋季来临时要冻一冻，不要急于添加衣服，这样有助于增强人的抗旱和抗病能力，有益身心健康。
秋季适当“冻一冻”，可使人体抗冷机能得到锻炼，增强御寒的耐力。但“秋冻”要有度，因为秋季正是寒暖交替、冷热交锋之际，日夜温差大，早晚气候较低，而秋季也是各种疾病的多发季节，低温是心脏病的诱发因素，会导致血管收缩，血压升高，心脏搏动加快，加重心脏缺血缺氧，造成冠状动脉痉挛，导致心绞痛或心肌梗赛发生。再说人受寒冷的刺激导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压升高，促使血栓形成，从而引起中风的发生。
秋季人体受冷后，血液中的组氨酸增多，胃酸分泌旺盛，容易导致胃病复发；有哮喘病史的人对气温适应能力弱，容易引起呼吸道感染而诱发哮喘；关节炎患者秋季更应注意腿部保暖。因此秋季老年人应随着温度变化，当添衣时及时添衣，骤增骤减衣服。既要坚持“秋冻”，又不因受寒而伤身。
张延安 文
常寿十法
以下十法如时时练习，持之以恒，可强生健体，防止衰老，也可防范老年人的一些常见疾病发生:
1. 头发长梳：媒体梳头3至5遍，每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络，按摩头发根部，可起到清头明目的功效。
2. 面部常按：用双手揉擦面部，每天10次。擦面部可防止面部皮肤老化及减少皱纹。
3. 眼球常转：让眼球经常上下左右转动，每日10次。有明目清神作用，可增强眼球局部血液循环，防止视力衰退。
4. 两耳常弹：两掌心掩耳，精心，用手指弹击后脑10次，而后突然张口。摊儿可防止耳聋，增强记忆。
5. 舌常抵鄂：舌抵上腭不要用力，宜轻抵自然。此法能促生津液，有助于消化。
6. 牙齿常叩：叩齿可以固齿清热，并能治疗慢性牙周病，每次轻叩30次左右。
7. 腹部按摩：腹为肠胃内脏所在，常做腹部按摩有利于消化，可治消化不良肠胃功能障碍。
8. 谷道常撮：肛门有意识地向上撮提，可防治痔疮，慢性前列炎。
9. 肢节常摇：四肢宜常活动，通过四肢促进内脏及全身的气血运行，以增强体质。
10. 足心常擦：以手心擦足心，可以交通心，神，预防失眠多梦。
老人旅游“五要诀”
老年人有更多时间享受生活乐趣，可以外出旅游，但是在旅游线路选择上，要量力而行，最好有人陪同，掌握好五要诀。
吃——旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，要注意卫生，不喝泉水和池水。
穿——雨季时，到南方一带旅游最好带上雨具和足够的换洗衣服。
住——每天保持六小时至八小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与同行人住一个房间，相互之间可有个照应。每晚睡前用热水泡脚，谁是将小腿和脚稍垫高，一方下肢水肿。
行——老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步伐宜缓，量力而行，一面劳累过度。若出现头昏、气喘或心跳异常时，以马上休息或就医。
带——老年人多半患有一些慢性疾病，需带足常用药，另外应备些感冒药、腹泻药、晕车药等，如有心脏病、哮喘还得备急救药。身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，发生意外时，他人可及时提供帮助。
余力 文
急躁易诱发脑梗塞
糖尿病脑梗塞的危险因素有哪些？最近一项研究表明：糖尿病脑梗塞的发生与血糖控制不良等综合因素有关，而一直未被人重视的性格急躁是首要原因。
这项由深圳市中医院、中国中医研究院等单位完成的研究表明，急躁不仅是糖尿病脑梗塞前易出现的症状，按出现频率高低排序依次为头晕或头痛、神乏无力、舌质紫黯、脉弦细、腰膝酸软、健忘、口舌歪斜、半身不遂和舌强语塞等。
刘燕玲 文
