2008年3月12日，学校召开了三届四次教职工（工会会员）代表大会。参加大会的有正式代表94人，列席代表37人，特邀代表也应邀到会。会议由校工会主席徐秀琴主持。
会上，校长董刚同志作了题为《扎实推进示范校建设 开创各项工作新局面》的工作报告，财务处陈广诚处长作了《2007年度财务工作报告》，校党委书记刘文江针对2008年工作作了重要讲话。
会后，进行了分组讨论，与会代表对校长工作报告、财务工作报告、工会报告、工会财务报告和2008年党政工作要点进行了认真、热烈地讨论，一致同意校长工作报告、教代会工作报告、工会报告和工会财务报告。同时，代表们紧紧围绕学校改革、发展、稳定中的重点问题和教职工关注的热点问题，积极建言献策。
工会2008年工作要点
2008年工会工作以党的十七大精神为指导，深入贯彻落实科学发展观，紧紧围绕学校工作重点和市教育工会提出的目标要求，融入中心、扎实工作，服务教师、凝心聚力，充分发挥工会职能作用，着力激发广大教职工为示范校建设建功立业的工作热情，为建设和谐校园，实施强校战略目标做出应有的贡献。
一、加强基层民主建设，深化校务公开工作
第三期中层干部聘任后，重新调整二级单位的民主管理小组，修订二级单位院（系）务公开民主管理实施细则，进一步规范和完善二级单位院（系）务公开民主管理工作，校工会将对二级单位进行指导、检查和监督落实。注重抓好基础建设和典型建设，准备迎接上级工会新一轮检查与评估。
积极配合学校第三期人事分配制度改革和人事聘任工作，做好教职工的思想工作和调处工作，依法维护教职工的基本权益。
二、开展青年教师教学基本功竞赛等活动
围绕示范校建设，组织好教师“说课”大赛、教学基本功竞赛和专业技能竞赛活动，进一步提升教师的课程教学设计能力、教学组织能力和动手能力。为青年教师成才发展搭建平台，积极推进既能教又能做的教师队伍建设。在竞赛的基础上，推选优秀选手参加市高校青年教师教学基本功竞赛。适时组织开展青年教师文体、社会实践、参观考察等活动。
三、继续开展 “校园金秋助学”活动
会同学工部建好管好校园爱心超市，认真总结运行以来的经验，进一步规范管理，探索建立长效机制，发挥特色助困窗口的作用，使更多生活困难学生受益。
四、积极开展教职工文化建设活动
结合校庆30周年，向全校教职工（含离退休教职工）广泛征集优秀作品，完成筹建天津职业大学教职工书画摄影艺术展。发动历任老领导、老教师和在职教职工，为校庆30周年进行诗歌、散文创作、撰写回忆录征文，编纂出版专集。
以迎奥运为契机，开展“三八”健身活动、教职工趣味运动会、乒乓球比赛等多种形式的文化体育活动。
五、进一步做好关爱专家、服务人才工作
- 组织开展教职工体检和女教工专项查体；
- 开展送温暖走访慰问、疗休养活动；
- 聘请专家开展身心健康、形体礼仪等知识讲座。
六、配合示范校建设，介入社会服务工作。向市总工会、劳动局积极争取在我校建立“高技能人才培养基地”，面向社会开展专业技术培训，提高劳动力素质。
七、进一步做好离退休人员的管理和服务工作。（详见具体工作安排）
八、适应形势发展要求，加强工会干部自身建设
2008年是示范校建设的关键年，对工会工作提出了更高的标准和要求，我们要认真学习党的十七大精神，坚持用科学理论武装头脑、统领工会工作，不断提高政治素质和业务水平。坚持为基层服务，为广大教职工服务的宗旨，经常深入院、系调查研究，协助各分工会解决实际问题，及时反映广大师生的愿望和建议。不断提高工会工作水平，充分展示工会干部的良好形象。
天津职业大学离退办2008 年工作思路
2008年离退办工作要高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，认真学习贯彻党的十七大和市委九届三次会议精神，全面落实中组部和全国老干部局长会议的工作部署，紧紧围绕落实胡锦涛总书记对老干部工作提出的“要在政治上尊重，思想上关心老干部，切实落实好他们的政治待遇”。要为离退休党员参加组织生活，学习党的方针政策，了解国家大事创造条件，要为他们老有所学，老有所为创造条件，特别是发挥他们在培养青少年，加强精神文明建设，弘扬党的优良传统方面的特殊作用，要做好思想政治工作，组织老同志参加健康有益文化健身活动，把党的温暖带到每一个老同志的心坎上。
2008年完成的主要工作：
一、认真组织好老同志政治理论学习。
按照“政治坚定，思想常新，理想永存的要求，紧密联系我校离退休老同志思想实际，2008全年要把深入学习贯彻党的十七大精神和市委九届三次全会精神学习作为老同志政治理论学习一项重要的工作来抓紧、抓好，要结合老同志的特点，把集中学习与自学结合起来。继续采取送文件资料上门，集中学习讲座，增强学习效果。要充分调动离退休老同志的积极性，使老同志的思想适应新形势，在认识上提高到新水平，注意发现总结老干部学习的典型，推进学习方式方法的创新。
二、进一步加强离退休党支部建设。
2008年离退办积极协助组织部门抓好离退休党支部建设工作，要针对我校老同志整体高龄多病，行动不便的特点和居住较为分散等情况不断创新组织设置和活动方式，增强离退休党支部工作针对性，时效性，积极配合组织部开展工作，履行好离退办的职责。
三、认真落实，离休干部“三个机制”确保老同志晚年生活温馨幸福。
2008年坚持用科学的发展观统领老干部工作，以人为本，对老干部宜宽不宜严的原则，不断提高老干部晚年生活质量。全心全意做好老干部生活待遇的落实工作，坚持和完善离休干部离休费保障机制，确保离休干部离休费，按时足额发放，离退办的同志要当好领导参谋作用，随时向校领导如实反映老同志的呼声，解决他们实际的困难，一时解决不了的要做好耐心细致的思想工作。协助财务处做好医药费报销发放工作，按时足额发放离休费决不拖欠。继续做好元旦、春节、国庆节、教师节、九九重阳节走访慰问，为离退休教职工送温暖办实事。
四、充分利用新校区扩建发展机遇，积极创建离退休教职工活动中心。
加大对资源共享，本着实用节俭的原则积极筹建天津职业大学离退休教职工活动中心，以满足离退休教职工文体活动的需要，提高老同志健身保健能力，提高思想文化品位。举办庆祝建校30周年和教职工书法、摄影、绘画艺术展及校庆回忆录征文。
五、加强自身建设，不断提升理论素养和工作水平。
2008年离退办要着重学习深刻领会党的十七大和市委九届三次全会精神，面对新形势，立足新起点，认真总结经验，深入查找差距，不断研究新情况，探索新思路。处领导要经常深入基层调查研究在新形势下离退休的新规律、新方法，提高用科学发展的理念解决处理新问题的能力。
在新的一年里要积极参加市委老干部局、工委老干部处，组织的各项业务培训研讨会。继续开展“讲党性、重品行、作表率”树组工干部形象，做老干部贴心人的活动中树立大局意识，责任意识和服务意识增强作好老干部工作的自觉性、主动性和积极性，努力提高工作水平。通过热情周到和卓有成效的工作使我校离退工作上一个新台阶。
我的健康之路
—林仁杰
林仁杰 男 汉族 中共党员
1934年9月出生 1951年参加工作，曾在经管系任系主任一职，副局级巡视员。1995年3月退休。退休后积极参加老年大学。进行书法，保健，烹饪班学习。个人爱好广泛，喜爱收藏各地各类剪纸艺术作品，他每天坚持剪报。并加入天津市民间收藏协会。林老积极参加社交活动，对生活有着浓厚的兴趣。去年他把自己多年的坚持并有效的生活健康习惯总结出来，供大家参考。
从1992年以来，针对自己的身体情况，不断学习并收集古今中外好的健身方法，经过多次筛选修订，确定以经络点穴反射区按摩为主，并加部分自创的动作，构筑了自己的健康之路，十多年来坚持每日早晚锻炼一次，防治疾病，强身健体，延年益寿，十多年前的胃炎、气管炎、鼻炎、痔疮早已一扫而光，高血压不吃药，不输液基本控制。我的动作分卧姿、坐姿、站姿，今分述如下：
（一）卧姿：起床前或上床后做。
1．摩腹：双手叠掌、左手在下，围绕肚脐分别以顺、逆时针方向各按摩腹部100下；特别注意着力按摩脐上中缳穴，脐下气、关元等穴；
2．摩胸；分别用右(左)手按摩左（右）胸各100下；增加胸腺素，提高免疫力。
3．捏揉腋窝：左右手分别捏揉右（左）腋窝各100下，增强免疫力；
4．擦背：（1）用右手上下擦捏后背上部和肩胛骨共100下；（2）用右手上下擦后背下部和腰部及肾俞等穴共100下，大力增强免疫细胞活力；（3）除进行手足共用的动作外，其它各项活动均同时进行收腹提肛动作，下同;
以上四项是整个活动的重点。
5．摩面：两手搓热，自上而下在向两侧分开摩面100下；
6．摩眼：（1）双手食中指、同时按摩鱼腰和丝竹空穴各50下；（2）双手食指第一指间关节顶压两侧太阳穴各50下；（4）双手食中指按摩眼眶下承泣，四白穴各50下；（5）烫目：双手指搓热分别放于左右眼眶，重复十次；（6）运目：眼球上下左右转动一次共30次；（7）从（1）开始同时双足拇趾、二趾相弹400下增强眼反射区活动；
7．摩鼻：（1）双手食指尖按摩两侧迎香穴各100下；（2）双手眼鼻梁上下按摩各100下；（3）同时先用左脚大拇趾按摩右脚臂反射区50下；在用右脚大拇趾按摩左脚鼻反射区50下；
8．干刷牙：（1）左手食、拇指分开横向至于面部上、下额处像刷牙状左右按摩各100下；同时叩齿100下；并用舌尖左右搅动上颚，使唾液渗出；（2）再用右手食、拇指置于面部上、下颚并按摩100下；同时继续叩齿和鼓漱唾液，并分几次将唾液徐徐咽下，用意念引至丹田穴；
9．舌头操：（1）嘴巴一张一闭，舌头一伸一缩各10下；（2）舌头伸出后向左右各摆动10次；（3）舌头伸出后停留2—3秒钟反复操练10次。
以上动作可防脑萎缩。
10．摩耳：（1）双手摩耳尖穴100下，同时将耳上提：（2）双手摩耳垂50下，同时将耳垂下拉：（3）双手摩干阳穴50下并将双耳外拽；（4）双手沿双耳耳廓上下按摩各100下；（5）双掌将双耳向前后搓揉各50下（6）双手按摩双耳内侧100下，重点放在耳甲区的心肺胃脾等穴位；（7）双手按摩双耳外侧100下以降压沟为主；（8）旋拨手指：双手食指插入两耳内，旋按十来下，迅即拨出共十次；（9）鸣天鼓，双手掌根掩双耳，手指放头部，用右（左）手中指互相交换叩击左（右）手中指各50下，可听到咚咚之声；
11．摩三脖：（1）左手按摩前颈100下，着重按摩桥弓穴，但左右两侧桥弓穴必须分别按摩；（2）右手按摩后颈100下，着重按摩凤池、凤府、天柱等穴；（3）左手提拉咽喉部50下，防止咽炎；
（4）左手按摩右手脖，同时用左脚根按摩右脚脖各50下，然后换手换足再按摩50下；（5）两手背相对拍打200下，防止老年斑；
12.兜肾囊：两手搓热，一手兜肾囊，两手同时搓揉肾囊等100下，然后两手同时提擦肾囊等100下，此法也是古代铁裆功的两个动作；
坐卧姿时间约一小时左右。
（二）坐姿：
1．按摩五大强健穴：用手按摩合谷，内关、足三里、三阴交、涌泉穴各100下，力度达到有酸麻胀感；
2．按摩足部脑垂体，甲状腺，胸部和上下身淋巴腺，生殖腺等反射区各30下；????????
3．指从前到后，从左到右反复按摩头部300下；注意按摩百会，四聪穴，起降压作用；
4． 按摩小腿前后和内外侧各50下，注意沿经络走向按摩。
坐姿约需15分钟
（三）站姿：
起床后即喝水解大便，便后洗手再做站姿运动。
1．肛门操：身体站立，松腰屈膝，下蹲提肛起立100下，对防痔疮、心脏病均有好处；
2．胸肌操：身体站立，两臂向左右扩胸，收回时用力向后甩去共50下，增强肺活量；
3．仰俯操：两手上举，身体尽量后仰然后再尽量向前俯共30下，锻炼腰部和防痔疮；
4．甩手操：比过去甩手疗法要求更严格，据说是从香港传入达摩易筋经 ，要做到上虚下实，改变平时体质上盛下虚状态，使下肢坚固，上身轻松，疾病自去。做时身体站立，脚指用力抓住地面，提肛，两臂前后摇甩，向后用力，向前不用力，随力自行摆回，要求做一、二千下，我由于受时间限制，每次只做100下；
5．晃海操：脚和头部站立不动、但整个身躯从踝、膝、胯、肩等关节都从左到右像划圈似的晃动30下，再从右到左晃动30下；
6．拍打操：（1）双手半握拳一手拍前一手拍后，交替拍打，从下腹部，臀部开始，逐渐上移拍打腹部腰部再胸部背部，然后逐渐下移往复拍打100下；（2）双手互相拍打四肢100下；
7．俯拾操：身直立，足不动，上身下俯好似从地上拾东西，如有120粒黄豆掉在双脚周围，一粒粒拾起来似的，此法使我少儿时在家乡从一刊物见到，据称常练习此法强健腰肾可满面红光，从小练过一段，后参军未能坚持下来，现在又拾起来做；
8．仿爬操：腿弯曲，俯身猫腰手不触地往前爬，再往后爬，如此往返共100步；
9．脚跟走：前进与后退倒行共200步；
10．脚尖走：前进与后退倒行共200步。
站姿约需20分钟左右，如晚上锻炼可按站一坐一卧姿顺序进行。
我的养生之道
—林仁杰
（二）．免疫养生：疾病发生，主要是免疫功能低下，必须经常增强免疫力，除了增强抗氧化，提高免疫功能的饮食外，我健身动作中的摩胸即增强胸腺激素起到提高免疫力的作用，捏揉腋窝，因腋部处于胸、背、肩三角地带，有丰富的血管、神经、淋巴结、按摩此处亦能提高免疫功能再如擦后背，使背部平时沉睡的免疫细胞调动起来，投入杀害入侵身体的细菌的作用，减少疾病的发生。
(三)．健身养生：（1）、坚持每年体检，及时掌握身体变化情况；（2）、制定计划，积极付诸实施并持之以恒；（3）、充分利用一切可以利用的时间：看电视、听广播、等车、坐车时间，做旋拨手指，按摩手上、脚上穴位、运目、梳头等动作，做到健康每一天；（4）、晚上坚持做到泡脚、搓脚、摇脚三部曲；（5）、积极参加一些健身协会的活动，如老年人大学健身协会，天津市和全国足健法研究会都加入了，组织的讲座，尽量参加，向有专长的同志学习保健知识；（6）、有条件也参加游泳、球类、旅游等活动；（7）、洗澡淋浴用冷热水交替进行，增加血管弹性；
（四）．饮食养生：要做到合理营养、平衡膳食，主食做到粗细搭配，一粗为主，付食做到荤素结合，以素为主，多蔬菜多豆多菌藻，少肉少蛋少内脏多海鲜；调料做到少盐少糖少油多用醋，并做到戒烟少酒多饮茶，逐步掌握食物特性，向酸碱平衡方向努力，此外多吃抗氧化，清除自由基能解毒，排毒，防癌的食物如香菇、大豆、洋白菜、菜花、洋葱、大蒜、芦笋、绿茶、葡萄等。
（五）．爱好养生：有点爱好，搞点收藏，平时看看也心旷神怡，喜欢收藏各类小仿型动物（指实物模型）家中有个动物园，包括有水、陆、空、山、树上各种小动物几百种，并收藏门票（仅自己去过的景点门票），还收藏各地各类剪纸，特别坚持进行剪报，已分类归纳几十本，是个知识库。并加入天津市民间收藏协会，还参加老年大学烹饪研究会，同时也种点花养点鱼；
（六）．交友养生：积极进行社交活动，增强友情，也是健康的重要措施，除了战友会，校友会定期活动外，从部队转业到津至退休前曾工作过六、七各单位，分别与别人一起将这些单位的老同志组织联谊会、聚餐会等，有的还形成定期活动，起到互相联系，互相帮助，增进友谊的目的；
（七）．精神养生：(1)读书看报，看电视、听广播、订了几种报刊、摘要看看也为剪报打下基础，了解国内外大事，使思想不衰退；（2）不言老，保持年轻人的朝气，还是一个足球运动的老年球迷；（3）要心理平衡，退休后遇事基本上能想得开，搁得下，做到淡泊一切； （4）1996年退休后一直坚持参加天津市老年人大学学习，学习保健、烹饪等专业知识，做到活到老学到老。
清晨喝杯清水有好处
晨起先饮水，对机体是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。
清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上的在小肠被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能达到身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
首先，饮进的水能洗涤机体，清除污染。环境污染对人类的危害在不知不觉中进行的。种类繁多的有害有毒物质，有的通过生物链的连锁反应和浓缩积累，最终进入我们一日三餐所必需的粮、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，对人体内蓄积造成潜在的毒害。晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质，保证细胞的新陈代谢。
其次，饮进的水能滋润机体，稀释血液，降低血粘度，有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风；能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生。并且也能保持皮肤滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。饮进的水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路；一部分被肠壁继续吸收入血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效的防止便秘。同时，还可减少痔疮的发生。
教你一招
控制饮食有窍门
怎样才能在减少热量摄入的同时,保证基本营养素的供应。营养专家指出：
一、控制高脂类实物。如动物性食物肉类、用油炸的食物或西式快餐等。
二、少吃高强水化合物的食品。在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类（如米、面、杂粮等）谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B组维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐中一定要少吃谷类食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就已转化为脂肪。
三、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。
四、晚餐之后不吃零食。特别是花生、果仁类食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过之后可以有一种饱腹之感。
五、不吃夜宵。如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪,最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品，如猪腰、粉丝、粉条等几乎不含热量的食品，但是吃得多的时候要注意，不要放太多的油。另外早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
——路宏
勤用脑 抗衰老
——张延安
一些老年人退休之前精力充沛，神采奕奕。看不出什么老态，可退休1~2年，就明显的变老。其原因是多数人无所事事，不再用脑，停止学习所致。大脑用少了，中枢神经系统的功能自然就会退化，其支配的各器官的生理功能就不能协调，从而加速衰老。国外学者在人长寿的调查报告中指出：“勤用脑是防止早衰的无价之宝。”
现代医学认为大脑是生命活动的高级中枢，到了老年大脑会逐渐萎缩，导致大脑的功能退化。坚持不断的用脑，促进脑细胞的新陈代谢，大脑接受信息刺激越多，脑细胞越发达，越有生命力。这样可以推迟大脑的退化。科学家估算，人的脑细胞仅有四分之一在工作，其余的脑细胞处于休息或待命状态。挖掘这个潜力的根本方法在于勤用脑，方能越用越灵。的脑细胞处于休息或待命状态。挖掘这个潜力的根本方法在于勤用脑，方能越用越灵。
春秋战国时期人的平均寿命比较短，但勤于用脑、勇于思考的诸子百家代表人物多能长寿，如墨子活了86岁，孟子活了84岁，庄子和孔子分别活了75岁和73岁。诚然，长寿的原因是多方面的，但从一个侧面说明，勤用脑确有益寿延年的功效。所以，老年人应树立“活到老，学到老”的思想。
